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爱与家庭,从未简单过

2019-03-18

据联合国最新报告:在中国,每天有3000个中国人因它而死亡,近7.4亿中国人活在它的阴影下,其中包括近2亿的孩子,饱受二手烟的折磨。你看不到的无形杀手,正在侵蚀家人的身体。


上周曼联磁砖市场部收到一封家书,来自镇江经销商毛镇明的分享信,大家读完备受感动。毛总的文字朴实无华却有力量,想来只有爱与家庭才是唯一注解,下面就把这爱意满满的文字分享给大家。


戒烟启示录


谨以此文鼓励胸怀希望的烟民。

 大学宿舍里学会的抽烟,工作后因为一直做业务,也免不了香烟应酬。结果这一抽就是十五年。

我之前戒烟失败过两次,最长的一次也就坚持了七天,过程也是极其痛苦。

分析原因,真的是心血来潮、准备不足。所以失败也是应该的。现在想来,那种说停就停的戒烟真是扯淡。一旦失败,只会换来更凶猛的、甚至双倍量的复吸。我们大部分人都只是普通人,没有神一样的意志。真的需要找到适合自己的方法,同时尽可能创造有利于戒烟的环境,才有可能戒断。好,进入主题。下面是干货,真想戒烟的同志请往下看,还乐在其中的可以无视。

一、问清楚自己为什么戒烟?

女朋友?健康?口臭?

麻烦发自内心的拷问下你的灵魂。不要随口说些挂在嘴边的陈词滥调。这些如果你真的那么在意,早戒烟成功了。(我第一次为自己健康、第二次为老婆免抽二手烟。结果很遗憾~都失败了。说明老婆和我自己在我灵魂深处都不是最重要的。老婆不要打我,哈哈)。直到我有了孩子,发现孩子闻到我身上烟味就扭头,不愿亲近我,我~整个人都不好了。

人最怕什么?我想最怕失去希望吧。希望远离你,才是最悲哀。而孩子们就是我的希望。为了我的希望,为了家人和自己的健康,为了作为父亲的尊严,我决定彻底戒烟。

找到你最珍惜的希望。恭喜你,有了个好的开始。这是原动力,来自内心的灵魂的深处的回答。敲黑板!划重点!这股信念很重要,它将助你渡劫,五雷轰不死,遇神灭神、遇魔屠魔。

二、方法与准备

既然想彻底戒断,也就不在乎早一天晚一天了。做个计划一步步来。给自己做足准备。

其实,无论身边或是历史上都有很多戒烟成功的案例。身边实在没榜样,远的可以想想民国抽大烟的少帅,近的有正在分享心得的Mr. Mao。我们都在鼓励你,你只是在做一件很多人已经做到的事。放轻松,就像一场期中小考,提前做好功课,没有什么大不了。

我给自己定了一个时间表,十一月二日停止吸烟,提前了20天给自己缓冲期。再次提醒,不要过分自信。说断就断真的很难,也许你牛可以做到,但没必要冒险。一旦失败,只会更打击你,复吸更凶。

如果你的烟量是每日一包,那么二十天缓冲期内请每天减少一根的量。相信我,每天少一根,你的身体发觉不了。请提前买好这20天全部所需的210根烟放在家里。(等差数列或者按计算器)人生最后一次为自己买烟可以抽点好烟,做个纪念,搞出点仪式感。什么天叶、熊猫、九五都来吧,不要留下遗憾。家中多余的烟一定要提前送人或者扔掉,多一根都不要留下。

人生最后的吸烟时光,享受吧,恐惧吧,边抽边怕。怕什么?怕以后没烟抽了,怕戒烟失败,怕即将面对的痛苦。这样持续几天后,一点烟你就会有精神负担。这也会成为帮助你戒烟的一种情绪。

三、创造环境

20天缓冲期内,一定见人就要告诉他,你要戒烟了,从多少号开始。越多人知道越好,尤其是烟民。他们可能会耻笑你,或是支持你,这些都不重要。重要的是告诉他。你给自己施压,让大家都知道了,丢不起这个人,逼也要逼自己坚持。提前请亲人协助你,鼓励你,不要奚落你。“我说你不行吧”这类话千万不能说。一刹那,认怂了就前功尽弃了。尽可能提前排除杂音,让身边所有要素向着有利于戒烟的方向汇聚,做足前期准备。营造戒烟的氛围与势能。

四、享受过程

20天到了,是时候与香烟告别了。

本人正式戒烟的第三天、第七天、第十五天、一个月左右戒断反应较大。主要表现为流眼泪、犯困、看见别人抽烟就咽口水。总想去接别人发的烟。好几次在即将接到烟的前0.1秒变换手型“不吸烟,谢谢”,再礼貌的把对方手和烟推送回去。感谢前期缓冲期的减量,此时身体对香烟的需求已降低很多,更多的是精神与习惯层面的较量。

分散注意力的方法有很多。读书、写字,卖曼联磁砖都可以(打个小广告,哈哈)。实在扛不住了,可以去打游戏,以毒攻毒。千万别玩PC游戏,因为右手操作鼠标左手可以夹烟,一只手都不能闲着。玩手游吧,两只手都上的那种。我当时居然下载了传奇私服手游版,为的就是PK时无法解放任何一只手。

戒烟期第一个月尽量不要熬夜,睡着了就没瘾了,也有利健康。一阵烟瘾一般持续半小时,挺过去就舒服了。前几天每天2-3次烟瘾,一周后会好很多,一天最多一次。半个月后周围没人抽烟时,你都想不到要抽烟咯。扛过一个月,恭喜你,除非有人害你,否则你不会再主动去想有关香烟的任何信息。

五、重生之变化

我已戒烟五个月。今年冬天头不昏了,我知道自己年轻的血管没有进一步硬化。清晨起床确实绿痰较多,十五年的烟肺想完全恢复可能还需要很长时间。身边有人抽烟偶尔还会勾起我心底那么一丝丝涟漪。不过,几秒后就会在我坚定意志力打击下灰飞烟灭。

每天下班进门,两个娃娃都挣着叫唤“爸爸,爸爸。。。”扑腾着冲向我,张开双臂求抱抱。这种成就感,同志,你懂的!

六、祝福

有人说能戒烟成功的人都是狠角色。我想他们只说对了一半。我们无比珍惜超越自己的爱与希望。那是我们心底最柔软的地方。祝你永远保护好它们。good luck!

—— Mr. mao

   2019年春

△ 毛总和他可爱的双胞胎儿子

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